春生、夏長、秋收、冬藏，生長於地球的萬物都因應四季的變化生長、發育、枯老、凋亡，包括人體內五臟六腑的變化，疾病的發生發展，皆應四時變化而不同。

春天是萬物甦醒，草木升發的季節，《黃帝內經》春天養生：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生 ……….. ，此春氣之應養生之道也。 . ”是說春天萬物經歷了冬天的蟄伏和醞釀，開始生長和發陳，小草長出了嫩芽，樹木長出嫩葉，所以這個時候，人體也順應天地之氣，自身之陰陽氣血生發。

春季與五行中的木、五臟中的肝臟以及六淫的風邪相應，因此在春季中最需要注意的是肝病與風邪﹙感冒﹚的防治。

“肝屬木，與春相應，主升發。”肝的作用就是“ 調達 ”和“ 疏泄 ”全身氣機和氣血津液，像將軍一樣統領全軍。但是它也有 “ 太過 ” 和 “ 不及 ” 兩個方面。“ 疏泄 ”太過就是我們平時講的 “ 肝火旺 ”( 實性的 ) 或者 “ 肝陽上亢 ”( 虛性的 ) ； “ 疏泄 ”不及就是我們平時講的 “ 肝氣 ” 鬱結，引起情緒問題像容易暴怒發火或憂鬱、情緒低下，和其他肝臟疾病。 張志聰 注：“風乃東方之生氣，為四時之首，能 生長 萬物，亦能害萬物，如水能浮舟，亦能覆舟，故為百病之長 … ”，所以春天還應小心 風邪﹙容易感冒﹚ 。

春季生活起居養生

中醫更重視日常生活與飲食的養生之道，在疾病未發生前，避免疾病生成，並積極的加強身體對疾病的抵抗能力。春天應注意保健體內的陽氣，使陽氣不斷漸旺起來。

春季睡眠： 《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意謂著春天人們應當晚一點入睡，早些起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急忙打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散步、漫行，可達到使意識、靈感發生不息的作用。

穿著保健： 由於春天氣候變化甚大，時常出現乍暖乍涼的情況，再加上此時人體皮膚腠理已經開始變得疏鬆，故穿衣服的穿著應要寬鬆舒展，也要柔軟保暖，並且還要做到衣服不可頓減的要求。關於這一點，在《壽親養老新書》中有詳細的記載：「春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒」。 此外，在《千今要方》中云：「春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減」，主張春天穿衣宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。

春季飲食養生

除了注意外在的日常起居與環境，中醫亦著重於體內臟腑的飲食補養。養肝以“平肝息風、滋養肝陰”為主。扶助正氣以“溫補”輔助陽氣升發為主。

養肝應該多食甜、少食酸：

唐代醫家孫思邈說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，這是因食用過多酸味食物，會助長肝氣的形成，而甜味的食品入脾，能補益脾氣，故可多吃一點。可補益脾氣的食物例如山藥、大棗。並且因應季節多吃當季的蔬菜水果例如蘆筍、朝鮮薊、甜菜、藍莓、草莓、綠碗豆、白蘿蔔、大比目魚等。

溫補食物： 辛溫的食物能發散體內的風寒邪氣，更有助於人體陽氣的升發。例如韭、蒜、蔥、香菜。與此相對，黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻礙體內陽氣升發。

飲食注 意： 容易口乾、咽乾、便秘的人，不適合過多溫補食物，可適當吃點養陰潤燥的食物，如蓮藕、百合、蘿蔔等。韭、蒜、蔥、香菜類辛溫食物對胃黏膜的刺激較大，患消化道潰瘍的人也要少吃些。

中醫古聖典《黃帝內經》說 “逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。” 所以可見春天養陽氣，養肝的重要。