求職壓力大，情緒太過焦慮容易影響面試表現。資料照片

步入 6 月畢業季，此時也是社會新鮮人的求職期，找工作面試難免緊張，但若因此影響表現與工作機會，可就得不償失。

開業中醫師陳潮宗表示，除了透過自我心理調適之外，搭配穴位按摩更能即時緩解焦慮情緒，維持正常表現。

補充維生素 B 群可減緩疲勞。資料照片

吃甜食 更疲勞

陳潮宗醫師表示，減緩緊張情緒，平時最好少吃甜食，以免糖分過度刺激胰島素，使血糖變化，容易疲勞、坐立難安；另外，不少人習慣喝咖啡提神，但過量會消耗維 生素 B 群，影響神經、肌肉協調，建議攝取綜合維他命或維生素 B 群，促進代謝碳水化合物、脂肪等，有助神經與肌肉運作，減緩疲勞。可搭配按摩膻中、風池、合 谷 3 個穴位紓壓， 1 次 5~10 秒，每次間隔 3 秒，每回按 10~15 次，以自己可承受的力道為宜，不需過度大力按壓。

膻中穴

位置 兩乳頭連線中點。
作用 寧心神，解除胸悶。

風池穴

位置 後頸髮際線兩側凹陷處。
作用 按摩時可感覺痠脹感，減輕疲勞焦慮，明目醒腦。

合谷穴