         |
不少考生加緊準備考試，若分心失神最影響念書效率。 大 學指考將在 7 月登場，不少考生加緊腳步準備，但難免力有未逮，想 K 書卻總定不下心。開業中醫師陳潮宗表示，容易分心的原因眾多，像飲食過量，就很容易疲 倦、打瞌睡，建議每餐 8 分飽即可；另外，準備考試對體力和腦力的消耗大，疲勞也容易使腸胃功能失調，即便已經進入夏季，也不建議吃太涼、太辣或太油膩的東 西，如冷飲、麻辣鍋等，並提供 1 帖聰明湯與神庭穴建議，健腦改善頭昏腦脹。 陳潮宗 醫師表示，為避免考試失常，建議準備考試期間先適應沒有冷氣的日子，即便準備考試也要適度運動，維持體能以應付考試，建議每周運動 3 次，每次 30 分鐘，也能提升念書的專注力。 按壓穴道 助清醒念書若覺得頭昏沉、難專心，則可以自行按神庭穴，該處位於頭骨、較堅硬，可以拇指或食指彎曲第 2 指關節按壓，以自己可接受的力道為宜，每次按 10~20 秒，每回可按 10~20 次，至感覺清醒為止。 【神庭穴】位置 頭額正中線前髮際處。 【聰明湯】材料： 熟地黃、白芍、麥門冬、知母、五味子、龍骨、牡蠣、黨參、石菖蒲、遠志各 5 克 。 作法： 材料洗淨，加水 2000c .c. 沸騰後，繼續熬煮 15 分鐘，每日喝 1 劑，涼熱皆可。 功效 幫助集中注意力，改善記憶力減退、頭昏腦脹。 |
