美白

做好物理防護是比較有效的隔離紫外線方式，例如洋傘、帽子。

多吃含維他命 C 的蔬菜水果，多喝水加速新陳代謝。

三陰交

穴位：內踝直上三寸，在脛骨後側。

美白功效：有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。

瘦身功效：可以健美胸部，幫助消化、消除小腹，消腫瘦臀，改善下半身肥胖。

曲池

穴位：手肘外橫紋終點凹陷處。

美白功效：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。

瘦身功效：消除手臂的脂肪，對於氣虛型的肥胖有幫助。

足三里

穴位：膝蓋外側凹陷處直下三吋，在脛骨外緣肌肉處。

美白功效：可健脾補氣，增加元氣，使臉部白皙又紅潤有光澤。  

瘦身功效：調節消化功能，促進血液循環，改善下半身的肥胖。

一般用點壓的方式來刺激，每穴壓五秒，力道適中有感酸脹感即可，按摩時應全身放鬆、深呼吸，之後略作休息，喝杯溫開水；還可以輔助使用灸法， 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚， 皮膚溫度提高會使血管擴張，新陳代謝的速率增加，皮膚血循佳，就容易明亮、白皙，並 溫通筋絡、調和氣血 。

青春痘

•  常用吸油面紙或清水清理，保時皮膚清潔乾燥

•  盡量不要擠壓痘痘，以免感染，若有需要記得幾壓前後和注意手的清潔

•  飲食方面應該少吃太甜、太油、太辣及含人工香料較多的食物，如巧克力、咖啡、可可、炸雞、奶油、燻烤類、油炸類等，以防激發油脂分及內分泌不平衡，造成更嚴重的青春痘。

•  出門記得防護，避免過度曝曬，以免留下疤痕

•  少用化妝品，若要使用宜選用適合自己膚質的化妝品

•  生活作息要正常，睡眠充足很重要，不可熬夜

•  適當運動，心情放鬆

綠豆百合湯：

材料：綠豆、百合各 100 克 。

作法：將兩種材料共煮至熟後即可飲用。

功效：潤肺、清熱解毒。

曬傷

曬傷的發生和個人體質、膚色深淺有關，體質弱、膚色淺的人症狀會更重。

由於皮膚中的黑色素可抵禦紫外線，膚色較淺的人，黑色素的含量較少，長時間曝曬會較 膚色深的人也易有曬傷的情形；而老年人因為皮膚老化，黑色素新陳代謝慢，便是容易曬傷的族群。

一般來說，曬傷多由於日光曝曬，熱邪毒內侵，疏泄不暢，鬱於 肌膚所導致。

曬傷後需要補水和鎮靜，可用蘆薈或濕布冷敷，不適合用凡士林、軟膏、油類塗抹。

夏日皮膚的保養記得防曬、清潔、補水