什麼是痧？

刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，就是所謂的「出痧」，不只是中暑會刮出「痧點」，臨床上許多疾病都會「出痧」，但以夏秋季之病為多見；在刮痧 時有人會認為刮的越紫越多，效果越好，其實，「出痧」的顏色愈深、愈紫、愈紅，表示症狀較嚴重，症狀嚴重者體質通常較為虛，刮痧時更不可以強刮，實際上，每處約刮 20 下左右就可以，刮出發紅的小出血點就好了。

刮痧功效

刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝等，其實，刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就會有不同的效果，最常刮的肩頸部位，這部位是頭與 身體之樞紐，若是瘀澀不通則使全身氣脈不通，刮痧肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒，還有「肩頸一鬆，全身鬆」的說法，對於解中暑、放鬆全身有特別的療效；刮 背部正中線與其兩旁一、二寸，正中線為「督脈」，兩旁為「膽經」與「膀胱經」，刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒；刮痧還可運用在保健、強身、美容等作用。

刮痧步驟

1. 刮痧部位用毛巾擦乾淨或以 75 ﹪酒精消毒。

2. 刮痧板鈍緣與皮膚接觸，呈 45 度角。

3. 刮向同一個方向，不可來回刮；逆經絡方向刮，一般原則頭部、背部、四肢、腹部是由上而下刮，臉部、胸部是由內而外刮。。

4. 刮的部位也是有順序的，一般先刮頭頸部，再刮他處，依序為頭部、背部、胸腹部、四肢和關節。

5. 一邊刮要不時沾一些介質潤滑。

6. 一般每個部位刮 20 次左右，總時間 20-25 分鐘為宜。

刮痧注意事項

1. 女性的面部忌用大面積強力的刮。

2. 刮痧要在空氣清新、通風的場所。

3. 刮完痧後，先用乾淨毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾淨，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。

4. 刮痧過程中詢問「會不會不舒服？」被刮的人明顯感到不舒服，最好馬上停止，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開水，必要時送醫治療。

5. 老人、小孩皮膚較脆弱，力道需放輕，也要特別注意被刮者的反應。