子宮肌瘤為女性常見的良性腫瘤，主要是 子宮肌肉層的結締組織細胞或血管肌肉細胞增生所致 ，又稱子宮平滑肌瘤，好發於子宮體，據統計 35 歲以上的婦女，約 20 ﹪有大小不等的子宮肌瘤，一半以上的患者不會因子宮肌瘤感覺到任何不適，故無從發現，所 以實際的發生率遠超過這個數字，當子宮肌瘤被發現時，多半是無意間摸到下腹部有一腫塊或突起，或是出現月經不規則、下腹疼痛等症狀，至醫院檢查才發現，雖 然惡性的機率只有千分之三，但也不容小覬。

易發人群 :

第一種：沒有生育過的女性

　　女性一生原始卵泡數目有限，排卵的年限約有 30 年。未育女性與生育女性相比，得不到孕激素及時有效保護，易發生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。權威研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠增加 10 年的免疫力，而這 10 年的免疫力，主要針對的是婦科腫瘤。

第二種：性生活失調的女性

　　夫妻間正常的性生活刺激，可促進神經內分泌正常進行，使人體激素正常良好地分泌，而長期性生活失調，容易引起激素水平分泌紊亂，導致盆腔慢性充血，誘發子宮肌瘤。

第三種：經常抑鬱的女性

35 歲以後女性，面臨著工作和家庭的雙重精神壓力，易產生抑鬱情緒。而伴隨著絕經期的悄悄到來，女性開始出現 “ 雌激素控制期 ” 。在這個時期中，女性自身的抑鬱情緒，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強，有時可持續幾個月甚至幾年，這同樣是子宮肌瘤產生的重要原因。

第四種：愛化妝的女性

　　據有關報道，某些女性化妝品暗含有雌激素成分，其在保養了女性膚色年輕的同時，也被女性吸收到體內，長期使用，特別是 35 歲以後的女性，易誘發子宮肌瘤。

　　【解決方法】

　　預防大於治療，遠離子宮肌瘤從生育力評估開始 !

　　孕育專家指出，子宮肌瘤會對女性生育造成很大影響，目前最佳治療方法是手術治療，如果女性不想在肚子上 “ 動刀子 ” ，就需要及時防範和避免以上不良因素的發生，並做到及早預防。患有子宮肌瘤的女性在日常的生活飲食各方面也要多加注意。

　　子宮肌瘤隨多發於 35 歲以後的成年女性 ，但近年來調查資料顯示，越來越多的年輕女性，特別是育齡期女性也存在子宮肌瘤發生率增長的趨勢，對年輕育齡人群的生育造成了一定的影響。因此，育齡期女性對於子宮肌瘤的預防，應提前從孕前生育力評估開始。

　　孕前生育力評估即醫學生育力評估， 可通過女性病史、年齡、職業、飲食習慣、孕育史、月經史等各個方面，評估女性生殖健康狀況及生育能力，發掘女性潛在的生殖系統疾病，如子宮肌瘤、功血、排卵障礙等。

中醫認為子宮肌瘤是一血瘀之病症，原因可分為五種 :

1. 氣滯血淤，因情志抑鬱致肝氣鬱結，肝功能不彰，使氣滯則血瘀，積於子宮成癥瘕。

2. 氣虛血瘀，因長期體力透支致氣虛血弱，體內氣血運行停滯，日久則血瘀。

3. 痰瘀互結，體型肥胖者通常痰多濕氣重，且易滯於體內，體液運化失調，痰積於子宮，日久成癥瘕。

4. 寒凝血淤，經期、產後受寒邪入侵，邪正相搏，結於腹中，牢固不移，是為癥瘕。

5. 陰虛肝旺，長期血虛、陰分不足，加上情緒或是產後使氣血更瘀。血瘀積聚於子宮遂成積聚、癥瘕。

平時注意

保持心情愉快，飲食清淡，不挑食，注意衛生習慣，增強免疫力，適度運動，避免過度勞累，做好外陰清潔，注意房事衛生。

飲食注意及調護

正確健康的飲食對於情緒有正面影響，病情自然會有改善；良好的生活與飲食習慣是健康的基礎。在「正常化」生活與飲食期間，要隨時密切 觀察肌瘤的大小，至少每二、三個月內診或超音波掃描一次，並注意症狀的輕重，看肌瘤是否有變化。

【飲食調控 5 撇步】：

1. 食材禁忌： 與動物生殖系統有關的食物，或是含有大量荷爾蒙的食品，包括乳類及其製品、蛋類，以及以荷爾蒙飼養的動物之肉類。另有些植物食物，如石榴、含異黃酮，亦應禁忌。

2. 五穀雜糧： 如玉米、糙米、燕麥等。

3. 清淡飲食： 切勿油膩，別是高脂肪高熱量的食物，最好不要吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、醃漬物等食物。

4. 多吃海藻： 如紫菜、海帶、木耳等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等，能有效地緩解肌瘤增生機會。

5. 高纖食物： 包括：芹菜、菠菜、黃瓜等，因為高纖維食物有助於新陳代謝。

藥膳粥

桃仁粳米粥

原料 : 桃仁 10~ 15 克 粳米 75 克 。

製作 : 先把桃仁搗爛如泥 , 加水研汁去渣 , 同粳米煮為稀粥。

用法 : 空腹食 , 每日 2 次。