體質不同補法不一樣

(1) 寒性體質

特徵－面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

飲食－食用溫補食物，如麻油雞、燒酒雞等，不能太油，以免腹瀉。

(2) 熱性體質

特徵－面紅目赤，怕熱四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬。

飲食－不宜吃麻油雞；煮麻油雞時，薑及麻油用量要減少，酒也少用，宜用食物來滋補，例如：魚湯、排骨…等。

(3) 中性體質

特徵－不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

飲食－可以搭配食補與藥補，如果補了之後口乾口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些較降火的蔬菜或喝杯柳丁汁。

生活行為

產後不洗頭 ?

•  台灣地區天氣多溫暖，夏季更是炎熱，如果屬於油性髮質者一個月不洗頭不但不衛生還可能頭皮發炎，

•  不洗澡會讓陰部滋生細菌，易使會因傷口感染，所以產後注意陰部的護理要定時更換棉墊，洗澡以淋浴為主，沐浴完趕快擦乾，不要著涼即可。

產後不吹風 ?

•  中醫非常重視坐月子時不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛、風汗濕邪、易趁虛而入，引起許多疾病；

•  故冬天坐月子要注意溫風不可太大、不可太悶，必要時以空調改善溫度及溼度。

•  夏季炎熱時，要將電扇往反方向吹，讓風打在牆壁反彈回來使空氣流通。

坐月子不能喝水 ?

生產時喪失大量體液，生產後又容易流汗，若限制水分攝取會使電解質不平衡，造成脫水現象，若只喝米酒水、藥膳湯來解渴，會出現越喝越渴越上火的情形，因此喝些清淡飲品，如銀耳湯、山藥湯，也可把水果切塊煮成水果茶，宜選葡萄、龍眼、櫻桃。

何謂高齡產婦

1. 醫學上認為產婦年齡到達 34 歲，即為高齡產婦，而高齡產婦也較容易生下染色體異常的胎兒，或者有早產、胎盤早期剝離等危險跡象。

2. 通常會建議高齡產婦作 詳細的健康檢查 ，看是否有高血壓、尿糖等方面有沒有問題，此外高齡產婦大多是職業婦女，建議不要太過於勞累。

如何調理

1. 產時婦女容易大量流失體內鈣質，故有生一個小孩掉一顆牙之說，年齡較大的產婦鈣質流失較一般年輕產婦來得多，更需注意補鈣。

2. 年紀大的產婦在生產過後，身體機能恢復較年輕產婦慢，故更需要注意調理。

階段性食補進食

(1) 第一週 以惡露排淨為目標，以麻油豬肝為 主食，配合生化湯食用。

(2) 第二週 飲食重點在於預防腰酸背痛、筋骨酸痛，促進子宮收縮恢復良好以及惡露排盡，以杜仲補腰及麻油為主，配合腹康服用，食物最好以全酒烹調，不能者可用半酒水。

(3) 第三四週 惡露將淨，可以補血補氣，提高體力，飲食以麻油雞為主，產後可防老。此階段補血補氣可提高體力的恢復，全酒最好，不能者可用半酒水。