配合季節、順應節氣來養生，對健康有幫助，但台灣人配合節氣的飲食文化不多；因台灣四季如春，受24節氣的影響，向大雪小雪這種節氣，除非在下雪的高山，否則根本不可能遇到。
　　 台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗說，這並不表示順應節氣的養生不重要，《內經素問》提到『人以天地之氣生，四時之法成』，就是要依著大自然提供的物質條件而生存，並因應四時陰陽變化使生命成長，因此，最基本的是因應四氣改變來配合養生。

　　 春 夏 秋 冬 ， 該 吃 什 麼 ?

春紅棗、桂圓、栗子、枸杞、黃瓜

1.春為萬物叢生季節，陽多陰少，宜晚睡早起；因動則生陽，應闊步緩行，宜寬心，才不會肝氣鬱結。
2. 春天肝氣旺，酸性食物補肝而不利肝氣疏泄；春天陽氣初發，陽氣不足易脾不健運，要少酸多甘，甘味食物可增強脾胃功能，如紅棗、桂圓、栗子等。
3.春主氣是風，風氣通肝，肝陽上亢易引發高血壓、腦中風等，宜食蔥、芫荽、粉光?、黨?、枸杞等溫性食物。
4. 宜食青色食物，如大黃瓜、小黃瓜。

夏蕃茄、檸檬、葡萄、鳳梨

1.夏屬火，火氣盛易傷心，夏天戶外活動多，體能消耗大，心臟負擔也大，因此宜養心。
2. 夏汗多易耗氣陰，心火上炎，要適量食用苦味食物可降心火、清泄暑熱；酸味食物能收澀，適量食酸可防多汗損失津液，蕃茄、檸檬、葡萄、鳳梨等可歛汗止泄袪濕。
3. 建議食用紅色紅色食物，可減輕夏天疲倦。

秋甘蔗、芥菜、絲瓜、楊桃、杏仁

1.秋天重點在養陰，由於秋葉露寒，生活作息宜
2. 秋季潤肺宜多食甘蔗、芥菜、絲瓜、薏仁、白蘿蔔、白木耳、楊桃、梨、杏仁、百合等，但因肺氣太盛可克肝木，因此可吃酸味食物，預防肝氣被制，同時因心火和肺火往往同時上揚，也可吃苦味降肺燥。

冬海帶、紫菜、羊肉、黑豆、核桃

1.腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現在起；若反道而行會傷腎氣。
2.冬天宜養腎陽為主，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多，否則腎水更寒而擾心陽。
3.腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉、雀肉登溫腎壯陽、產熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及核桃、板栗、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。
4.冬天宜溫補，不宜大補，否則反而傷身。