過完年假，重新面臨繁忙的工作及課業壓力，許多人有些許的厭煩及無力感，出現倦怠、精神困頓、缺乏活力，甚至腦筋渾沌、思考及注意力無法集中，焦慮、憂鬱、睡眠失調、腸胃不適或腰痠背痛，出現收假症候群。

　　收假症候群主要由壓力引起，在漫長的年假中過度放鬆，自我約束力不夠，年假一過，接踵而來的職場緊張氣氛，導致所有壓力上來。受「收假症候群」影響族群十分廣闊，尤其是學生及上班族，以下就中醫角度，提供建議合宜的調適方法。

以下是幾個有助開工大吉穴位：

1.合谷：

　　位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。

作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。

2.風池：

　　位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。

作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。

3.內關：

　　位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。

作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈疲勞。

針對收假症候群的茶飲：

1.和胃安神茶：

茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克

作法：所有材料用350cc的水煮沸後，即可飲用。

作用：幫助消化，改善煩躁心情。

2.燈心竹葉茶：

淡竹葉30克、燈心草5克

作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。

作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠有很好的功效。

3.決明清腦茶：

炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克

作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘即可飲用。

作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。

　　每年年假過後，約有兩成患者因為收假症候群來求診，大部分患者是心理因素無法調適所致，但心理影響生理的部分，也更是我們所關心的，壓力過大時深吸一大口氣，起來活動活動，多跟同事或家人朋友溝通 。

　　千萬別因為小小年假而失了健康，「放鬆心情但不可懶散生活」，才是不讓節後症候群上門的第一法則。

【2008/02/13 聯合報】