近期常接到病人詢問，擔心中醫轉骨會促進性早熟及生長板密合。其實不然，中醫轉骨分為三方面調理，一為促進腸胃功能以吸收營養；二為行氣，活血以走竄筋骨；三為固澀精氣，以達男不遺精、女不白帶。

　　如山藥、龍骨、山茱萸等，就利用其固澀作用來促進生長，所以民間傳統轉骨常用中藥方蚶殼草（雷公根）來幫助腸胃吸收，九層塔根（羅勒）來行氣活血，朴仔樹皮（樁根）則有固澀、固精作用等，可使身體內的營養不流失。不同於溫腎壯陽藥材，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、鎖陽等，有引發性早熟的疑慮。

　　傳統中醫養生，針對人生不同階段做調養，例如經期後服用四物湯，是針對女性貧血及月經不調，坐月子是針對產後婦女調養，而轉骨湯則是促進青少年發育，效果深受國人的信賴與推崇。

　　大家都說身高與遺傳有關，就臨床觀察，其實青少年長高的不二法門就是「認真睡覺、注意營養」！

　　醫學實驗證實，沉睡能促進生長激素分泌，而且最好在晚上10時這段時間內入睡，白天睡效果大打折扣，沉穩且充足的睡眠對青少年生長來說是相當重要的。運動能促進睡眠，使人體能進入深層睡眠，進而幫助生長。孩子的睡眠品質是長高關鍵，如果無法沉穩睡眠，應尋求醫師協助。

　　營養攝取和適當運動也是不容忽視，從前人說矮日本，如今日本國民平均身高已經突破170公分，這歸功於日本政府的飲食改造計畫，提倡學童要多食用高鈣、高蛋白食物，以提供長高所需的營養。台灣新生代平均身高逐漸上升，國人20歲與40歲的平均相差7公分，亦與此有關。

　　台灣民間稱正在長高時期為「轉骨」，中醫則稱為「贊育」，即為幫助長高的意思。轉骨的黃金期為青少年第二性徵出現前最佳，男生約為國小五年級，女生約為國小四年級。若孩子身高與同學平均值相若，體型結實者，本身營養已足夠，只注意睡眠和運動就可以長得很好；若屬於比較矮小的族群，也就是身高落後同儕值3公分以上，同時身材較瘦小者，皆可服用轉骨方調理補充營養，以迎頭趕上。

　　中醫師對於青少年長高的調理融合傳統與現代，更合併中西醫觀點，使體質調理更臻完善。目前坊間也出現許多幫助長高的產品，但最好能由中醫師親自問診、把脈，為個人體質量身訂製處方，不但能避免補過頭造成肥胖，促進長高也有事半功倍的效果。望子成龍、望女成鳳的家長，應把握長高黃金期，可向中醫師諮詢。

【2008/07/30 聯合報】