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日頭赤炎炎，全台氣溫居高不下，熱得有如蒸籠一般，各醫院、診所也紛紛有中暑患者前來就醫，但你可能不知道，並不是只有高溫才會造成中暑，在冷氣房內一樣會有中暑的危機！在中醫觀點中，中暑分為「陽暑」與「陰暑」。 「陽暑」是我們一般所熟知的中暑，長時間處於戶外高溫環境，體溫調節中樞失常，無法控制體溫及排汗，而使身體無 法散熱；嚴重的會造成脫水、休克、電解質流失等熱衰竭情形，若無及時救治，甚至會使器官受損、危及性命，如洪仲丘情形便是如此。 毛孔收縮 體溫失衡而 「陰暑」又是另一種情況，中醫古籍《景岳全書》中提到：「陰暑者，因暑而受寒者也。」 例如平時處於冷氣房，突然外出至高溫室外，後又進入冷氣很強的室內； 或是打完球在滿身大汗的情形下，突然猛灌一大杯冰涼飲料或洗冷水澡，這樣會使皮膚毛孔、微血管收縮，體溫調節失衡，而有惡寒發熱、頭痛噁心、身體倦怠等類 似感冒症狀，因此也稱為「熱感冒」或「暑濕性感冒」。 相較於陽暑，中「陰暑」的患者更為常見，尤其在氣溫越高的情形下，大家越喜歡躲在冷氣房中，罹患「陰暑」的情形也大為增加。 撐傘遮陽 補充水分要避免「陽暑」，最好不要長時間曝露於戶外高溫下，外出時要戴帽子或撐傘遮陽，並經常補充水分。 倘若已出現「陽暑」症狀，應迅速遠離熱源、待在陰涼處，解開衣物加速散熱，並飲用涼水或稀釋的運動飲料，若無好轉則須儘速送醫。 而要預防「陰暑」，則要避免進出溫差變化劇烈的環境，運動、工作後勿直接以冷水沖澡，也不要強飲冰凍飲料、過於寒涼的食物等。 若已有「陰暑」症狀，可倒杯濃茶或咖啡來喝，因為其症狀類似緊張性頭痛，所以飲用含咖啡因之飲品有助於提振精神、減輕頭痛症狀。 平時運動 鍛鍊體能要預防「陽暑」或「陰暑」最好的方式便是平時多運動，一方面藉由運動鍛鍊體能，另一方面可加強體溫調節能力及對環境冷熱的耐受性，這樣便能有效避免中暑的發生。 防中暑茶飲：生脈飲材料：西洋參1片、麥門冬15克、五味子15克 作者:陳潮宗 台灣基層中醫師協會理事長 |
