民權總院忠孝分院│宜蘭分院

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在家泡湯DIY

諮詢--陳潮宗 文--張世傑

  台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗表示,藥浴藉由溫度與水波的活動加入芳香性藥材,水濕與溫度的結合有加乘的效果;藉由所加入藥材揮發出來的芳香氣味與沐浴的愉快心情,讓身心保持舒暢的感覺,對筋骨慢性損傷的復原有正面的幫助。

藥浴種類:

1.健康SPA: 艾葉、川芎、當歸、薄荷、紅花。

2.酸痛治療: 樟葉、香茅、澤蘭、艾草和大風草,可促進全身血液循環。

3.活血化瘀: 紅花、玫瑰花、銀花、菊花、檸檬草、桂枝、香樟。

藥浴方式:

1.浸泡法: 不用特殊設備,就可在家裡的浴缸進行,例如近來盛行的檜木桶,不但散發出檜木芳香且水溫也不易冷卻。

直接法: 是直接在洗澡水中加入乾燥的花瓣、青草,最常用的就是玫瑰花,草藥則是香茅與艾葉;水溫若是太低,無法有效讓成分釋出,因此,可以將藥草材料加水熬煮後,萃取濃汁,在倒入澡盆中,加水調到適當的溫度,即可浸泡。
精油稀釋浸泡法: 例如將明星花露水直接到入澡盆,稀釋濃度來泡。不同的精油,有不同的揮發氣味,且可營造不同的氣氛,若將這些有香味的揮發精油到入水中泡澡,可調節情緒、舒緩身心。

2. 蒸氣藥浴法: 即將帶有藥物的蒸氣蒸薰身體,優點為不必泡在水中,不用擔心衛生問題,但必須有特殊設備。
蒸薰藥浴法: 使用加熱設備讓藥氣蒸發,以蒸薰身體。現在有設計一種產品,人坐在玻璃纖維的罩子中,僅頭部露出來,罩中利用加熱藥水,蒸發濃縮中藥液或揮發性精油,產生芳香蒸氣煙霧,而達到蒸薰作用,類似蒸汽浴。若沒有特殊設備也可以在茶壺中裝入草藥或精油,置於電磁爐或電熱茶壺上加熱,利用壺嘴冒出之蒸氣來蒸薰,也有不錯的效果。
高壓蒸氣沖洗法: 利用高壓蒸氣鍋爐,引導高壓之氣通過藥槽,把草藥成分帶出來,因此,需要專業人士輔助進行;草藥蒸氣以沖澡方式沖洗身體,兼有按摩浴的效果。
  放置的草藥以艾草、川芎、當歸、薄荷或活血化瘀之紅花為主。(感謝陳潮宗中醫診所協助拍攝)