藥浴緩和你的緊張情緒

陳潮宗

　　近來流行藥浴健身，根據體質屬性，給予不同藥浴配方。小時候媽媽曾在澡盆中倒入一些明星花露水讓我們泡澡，也曾經到西藥房買硫磺液，倒入我們的澡盆中，使透明的洗澡水泛起乳黃色的混濁，讓我們洗「溫泉」，至今仍深印在我的腦海中，其實這也是一種藥浴。

舒緩筋骨酸痛與精神緊張

　　藥浴是水濕與溫度的結合，達到熱敷與水療的加乘效果，所加入的藥材揮發出來芳香氣味與沐浴的愉快心情，讓身心保持舒暢的感覺，對筋骨損傷的復原有正面幫助。除了溫泉硫磺浴有殺疥蟲的作用，所加入的藥材，可藉由皮膚滲透，到達肌肉以止痛行氣活血效果。採用香茅草作藥浴適合各種體質，用艾葉能袪風濕，溫暖手腳冰冷者的體質，當歸能活血通經絡，川芎辛香竄氣，紅花破血，只要選擇合適的藥材，放入的種類不用太多。
　　 藉由添加藥材，所散發出來的芳香味，其實就是近來所流行的芳香療法的一種，一種緩和精神情緒緊張的有效方法。

　　藥浴是一種簡單易行的熱敷水療法，與中藥薰洗法類似，甚至無法加以區別，常見藥浴分為二大類介紹如下：

•  浸泡法：不用特殊設備，可以在家中的浴缸浸泡，近來吹起復古風，使用檜木箍桶的浴缸作藥浴，散發出檜木芳香的味道，水溫不易冷卻的優點。

•  直接法，直接在洗澡水中加入新鮮或乾燥的花瓣、青草，可以在中藥店取得，在浴池中直接浸泡這些花瓣、青草藥，有特殊與優雅的氣氛，最常用的是花瓣是玫瑰花，在草藥方面最常用的是香茅草葉與艾葉，艾就是端午節掛在門口避邪的一種藥草，揉搓後有濃郁的香味。所有帶芳香性的花草皆可用來做藥浴的材料如薄荷、紫蘇、芥子等。洗澡水水溫太低，無法有效讓成分釋出，可將這些藥草，先用水來熬煮，淬取濃汁，再倒入澡盆中，加水調到適到溫度浸泡即可，可治療各種慢性筋骨痠痛。前面所提的花露水可直接倒入澡盆，稀釋濃度來浸泡。
　　 近來流行的精油也可用來浸泡，有不同的香味，營造有不同的氣氛，可以讓我們達到調節情緒，舒緩身心，忘記疼痛的效果。有些專家說，精油可以直接治療疼痛的說法仍有待研究。硫磺藥浴最大的作用，在於祛除皮膚病，尤其以疥蟲感染或體蝨、陰蝨的寄生最為有效。應連續浸泡數日一日 2∼3次效果最好，但對於皮膚特別乾燥或過敏者，硫磺浴則應特別小心。

•  蒸氣藥浴法：帶有藥物之蒸汽，蒸薰身體的藥浴法。優點是不必泡在水中，不會擔心衛生的問題，但必須有特殊的設備。

•  蒸薰藥浴法：使用加熱的設備，讓藥氣蒸發，以蒸薰身體。有人設計坐在隔絕的罩子中，僅頭部露出來呼吸空氣，罩中利用加熱藥水，產生藥浴蒸氣而達到蒸薰的作用，有些似蒸氣浴。選用的藥材有中藥藥洗與芳香精油為主。在家裡作蒸薰藥浴可以在浴室進行，茶壺裝水放入草藥或精油置於電磁爐或電熱茶壺上加熱，利用壺嘴冒出之蒸汽來蒸薰，也有不錯的效果。

•  高壓蒸汽沖洗法：採用蒸氣鍋爐，製造高壓水蒸氣，引導使通過藥槽，把草藥的成分帶出來，草藥蒸汽以沖澡的方式沖洗身體或部位，兼有按摩浴的效果，放置的草藥以艾葉、川芎、當歸、薄荷或活血化瘀之紅花等芳香性的草藥。

　　藥浴是結合熱敷、水療與芳香的綜合療法，對慢性肌肉筋骨痠痛如運動傷害後遺症、運動後肌肉痠痛、退化性關節炎、僵直性脊椎炎、類風濕關節炎的慢性期與腦中風後的功能復健，有很好的效果，但對新的損傷或急性發炎則不適用，患有高血壓、心臟病或皮膚乾燥的人則要特別小心。