幫你成為幸福男人

陳潮宗

社會競爭，男性承受的壓力大，加上生活型態改變，首當其衝的就是活力的泉源—「腎氣」，因「腎為先天之本」，是元氣真精貯藏之所，中醫透過補腎，不但可以避免男性的生殖、泌尿系統問題，還可以大補元氣、調養全身，健康益壽。

一、振興男性雄風

「陽痿」 病本在腎，所以陽痿又稱「腎虧」， 西醫稱為「勃起功能障礙」 (Erectile Dysfunction) ，定義為陰莖臨房舉而不堅或無法勃起，約有 5 ％ -10 ％成年男性有此問題，但是嚴重程度不一； 勃起功能障礙有三種不同的型式：

1.在任何情況下陰莖都不能勃起。

2.僅在興奮時不能勃起，而在睡眠中或膀胱脹滿尿時有自發性勃起。

3.性興奮時能勃起，但試圖性交或性交時軟縮，多數患者屬這一型。

原因分為「心理性」和「器官性」，不過一旦發生陽痿，心理影響器官功能，器官功能影響心理，所以往往難以區分。

中醫 稱陽痿為「陰痿」、「筋痿」，導致陽痿的原因最早見於 《內經• 素問 》 的 《痿論篇》：「思想無窮，所願不得，意淫於外，入房太甚，宗筋（即陽具）馳縱，發為筋痿。 筋痿者，生於肝使內也。 」先天腎氣虛弱或過度手淫，縱慾耗竭精氣，使腎氣大傷，是陽痿的主要原因。但 身體虛、過勞、情緒低迷、抑鬱、易受驚嚇等等，也都會引起「陽痿」。

「性福」與「幸福」之間不能劃上等號，然而，給自己與另一半「性福」是多數男性的堅持，也帶起全球藍色小藥丸的狂銷旋風，根據輝瑞大藥廠提供資料顯示， 2004 年全球銷售額為 17 億美金，台灣男人總計吞下了約 180 萬顆威而鋼，男人真的普遍這麼「不行」嗎？其實，「不滿意」自己的表現與真正不舉者皆會選擇服用威而鋼，當然，還有更好的選擇，補腎、益精的中藥養生食療，助陽、補腎，幫助男人幸福又性福。

《肉鼓助陽湯》

材料：肉蓯蓉 30 公克、小魚乾 50 公克、乾豆鼓 100 公克、蘿蔔 50 公克、小芋頭 300 公克、板豆腐一大塊、蔥花少許、鹽、胡椒粉。

做法：

1. 肉蓯蓉加水 1200 ㏄，煎煮約 1 小時後，過濾去除藥渣。

2. 用此藥汁，加入小魚乾，再煮 15 分鐘，煮成肉蓯蓉清湯，備用。

3. 將豆鼓壓碎、蘿蔔切成絲、小芋頭切成小丁，備用。

4. 肉蓯蓉清湯、碎豆鼓放入鍋內，煮沸後將切好的蘿蔔以及芋頭放入，再沸時將豆腐切成小塊放入，放鹽調味。

5. 煮到豆腐熟即可，食用前加蔥花。

功效：補腎益精，潤燥滑腸，消除疲勞，男性常吃能增強性功能、強化臟腑功能，使精力充沛，並且延年益壽。

《補益蟲草鴨》

材料：冬蟲夏草 10 個、陳皮末 6 公克、鴨 1 隻，蔥、薑白、胡椒粉、鹽。

做法：

1. 將冬蟲夏草清除灰屑，用溫水洗淨。

2. 鴨剖腹去腸雜後洗淨。

3. 薑、蔥白洗淨後，切成薑片及蔥末。

4. 將冬蟲夏草放入鴨腹縫合。

5. 放鍋中加適量水，加入薑片、蔥末、陳皮末、胡椒粉、鹽調味，小火燉熬後即成。

功效：適用於陽痿，咳嗽多痰，食不消化，貧血等症。有助於保肺益腎，補虛清熱，可去除水腫，消脹滿，養胃，補血，壯陽。

《助陽穴道》

中極

取穴：在肚臍正中直下四寸之處。

腎俞

取穴：在第二腰椎下凹窩，左右向外各 1.5 寸處

用法： 1. 點燃艾條，放入溫灸器，放在穴位上方，以皮膚感到溫熱為宜，太燙馬上拿開。

2. 在穴位上方以畫圓方式溫灸，每次約 3-5 秒，再拿開溫灸器。

3. 以此方式在每個穴道溫灸 20 次。

二、維護攝護腺功能

攝護腺 (Prostate Gland)增生為男性常見的良性腫瘤，60歲男性大約50％有此問題，80歲時則增加到80％。良性攝謢腺增生歸類為「癃閉」及「淋證」，機械性因素所造成之解尿困難、尿流變細及尿瀦留屬「癃閉」，而動力性因素之尿頻、尿急、尿血甚或泌尿道感染則屬「淋症」的範圍。

攝護腺增生症狀包括尿流變緩變細、解尿困難、尿流中斷、頻尿、血尿、急迫尿甚至急性尿瀦留，主要是由於尿路受阻所致，造成中老年男性小便困難的主因之一。

攝護腺增生並非每一個患者都需要手術治療，嚴重者，如急性尿瀦留、嚴重血尿、腎積水、腎功能受損等，就必須手術，不需手術者，可用藥物控制治療、減輕症狀，並用食療藥膳來改善病情。

《山海鮮湯》

材料：牛膝 20 公克，車前子、王不留行各 25 公克、蛤蠣 1 斤，鹽、薑適量。

做法：

1. 將蛤蠣吐沙、洗淨。

2. 再把牛膝、車前子、王不留行裝入紗布袋內。

3. 將藥材與蛤蠣肉同放入砂鍋中，加清水適量。

4. 小火煎煮半小時，取出藥袋加精鹽調味。

功效：滋陰清熱、軟堅利水，適用於攝護腺肥大、小便淋漓澀痛，及手掌、腳掌心、胸口都覺煩熱但體溫卻反映不出來的五心煩熱症。

《肉桂蜜粥》

材料：肉桂粉末 15 公克、米 60 公克、蜂蜜適量

做法：蓬萊米煮粥，半熟時加入肉桂末熬煮，加蜂蜜調味。

功效：補腎助陽，腎陽為人體陽氣之本，脾腎陽虛導致內寒，症狀面色蒼白、頭暈眼花、腰部酸痛、四肢發冷、小便短少、浮腫，也適用於腎陽衰弱造成的攝護腺肥大症。

《維護排尿順暢的穴道》

氣海

取穴：臍下正中 1.5 寸處。

小腸俞

取穴：第一?椎左右向外各 1.5 寸處。

三、養生養身有元氣

「好累喲！」人若長期的疲勞及情緒低迷，最典型的症狀就是「持續性疲勞」，睡眠是消除疲勞的最佳補品，而作夢則可以紓發心理的壓力，但是當疲勞感累積過久，即使休息也無法紓解。這時候就演變成「慢性疲勞症候群」，症狀為頭痛、失眠、注意力不集中、渾身無力等症狀，情緒方面會造成壓力承受度降低、容易沮喪、心情低落、情緒惡劣等，使整個人的活動力大幅降低，也會大大影響房事的表現，這種體力過度消耗的陽痿就算吃威而鋼，只會消耗更多的體力，所以充分休息才是正途，另外，藥膳食療效果也不錯！

《養元茶》

材料：粉光蔘 10 公克、人蔘 10 公克。

做法：用 500cc~1000cc 滾水沖沏飲用。或是取 2 ~ 3 倍的分量，與半隻雞、瘦肉或排骨，加水熬燉四十分鐘，煮成藥膳湯。

功效：補元氣、健胃、治療氣血不足、手腳冰冷、消除疲勞、提神、抗老化、增強記憶力。

《熱帶人參果露》

材料：人參片 50 公克、鳳梨汁 100 ㏄、白糖 30 公克、蜂蜜少許。

做法 ：

1. 將人參片加開水浸泡後搗爛，再加白糖浸漬。

2. 將白糖、人參、蜂蜜加入 500 ㏄水中，加熱煮沸。

3. 再加入鳳梨汁攪勻即可。

功效：大補元氣，抗疲勞。此茶能興奮腦神經，提高效率，減輕疲勞，增強抵抗力。

何者不宜：有感冒症狀或已感冒者。

《強壯要穴》

關元

取穴：臍下正中三寸。

志室

取穴：在第二腰椎下凹窩，左右向外各 3 寸處