沙塵暴之生活保健

陳潮宗

沙塵暴如何影響人體

塵埃的大小：越小越易進入呼吸道，夾雜細菌、過敏原與致癌物質，引起不適、疾病。

接觸量、接觸時間都有關係。

沙塵暴來襲的身體反應

皮 膚：皮脂腺、汗腺堵塞，嚴重為皮膚炎。

眼 部：眼睛發炎、發癢、發紅、流淚、分泌物增加，嚴重則為慢性結膜炎。

呼吸道：口、鼻、黏膜的刺激，中度則呼吸道發炎，嚴重則為肺塵症，再者肺泡發炎，使血液黏稠，引發心血管疾病。

心血管：胸悶、頭痛、頭暈，嚴重則製心臟疾病發作。

沙塵暴易受影響族群

過敏體質者、嬰幼兒、老年人、心臟病患、氣喘病患。

沙塵暴中醫保健

艾灸：用艾草灸足三里穴，一日三次每次１５分鐘，保健預防氣喘，兼能改善體質、增強抵抗力。 ( 足三里：足陽明胃經之穴道在膝眼下三寸、兩筋中間 )

藥膳：【人參核桃煎】人參 2 克，核桃肉 3 枚。二物煎湯服之。有補腎益氣作用，適用於緩解期及肺部之保健。

飲食注意事項：禁忌食物包括水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔等，以上果菜皆屬寒涼性質，影響身體抵抗力。

生活注意事項：

1. 減少外出，減少戶外活動。

2. 外出戴口罩、眼鏡、護目鏡，穿著長袖衣服遮蔽皮膚。

3. 減少開窗，使用空氣清靜基改善室內空氣。

4. 返家後立即洗手洗臉，如果能先洗澡更佳。

5. 回家後衣物馬上脫下，至於污衣桶中集中清潔。

6. 香煙、啤酒及各種酒類皆為刺激之品亦應避免。

7. 禁冷飲、冰水，中醫認為氣喘、呼吸道不適與大量食用生冷之物有關。

8. 避免受冷的刺激，早晨起床時即加衣服，避免受涼。

9. 起床後刷牙洗臉宜用溫水。

10. 請勿過度疲勞或熬夜，儘量睡眠充足，保持身體健康。

11. 避免接觸過敏原為主要原則。

12. 保持清靜的環境與空氣。

13. 家中布窗簾、地毯、布沙發要加強清潔或是吸塵。