輕盈美夢能成真嗎？

迪化街減重搶手貨瞧一瞧

撰文╱吳佩儒

諮詢╱台北市立中興醫院中醫科主任曹永昌•陳潮宗中醫診所院長陳潮宗

走一趟迪化街，除了琳瑯滿目的南北貨之外，就屬各種標榜保證能瘦的減重商品最讓人印象深刻了，到底這些減重商品是不是真有如此神奇的功效？讓我們聽聽看專業醫師怎麼說。

對多數想減重的胖哥胖妹來說，想試試最熱門的減重商品，前往迪化街報到絕對錯不了，像是前陣子被媒體炒熱的玫瑰蜜棗茶，幾乎成了所有店家的必備商品，只要走一趟迪化街就不怕買不到。

保證瘦也保證健康嗎？

隨著全民減重的觀念不斷被推動，各種冠上「消脂」、「纖姿」等字眼的商品，搖身一變就成了迪化街的搶手貨，而在店家們個個拍胸脯保證絕對可以瘦的情況下，消費者往往只注意到效果，卻忽略了商品本身的安全性，事實上，這些減重商品大多沒有完整標示，有的甚至連成分都不清楚，如果貿然服用難保不會對健康造成危害。

減重搶手貨瞧一瞧

為了一探讓減重族趨之若鶩的搶手貨，我們特地走訪迪化街，蒐集目前較熱門的減重商品，並請專業醫師針對藥效及使用禁忌來加以說明。

1.品名：消脂茶

成分：山楂、甘草、決明子、桑葉、荷葉、陳皮

本帖方子的主要功效在於降低血液中的膽固醇、三酸甘油脂，對血脂肪較高的人來說頗有幫助，但如果從減重的角度來看，並沒有太大效果，尤其是山楂、陳皮具有開胃的功能，反而容易促進食慾。

台北市立中興醫院中醫科主任曹永昌表示，決明子有緩瀉的作用，體質較衰弱、腸胃不好的人就不適合服用。另外，若是將這帖方子用在降血脂的功能上，建議要先經過醫師處方，才能掌握正確的用量及服用方式。

2.品名：消脂茶

成分：番瀉葉、澤瀉、何首烏、陳皮、決明子、荷葉、山楂片、薏苡仁

從成分來看，番瀉葉有軟便作用、澤瀉的主要功用是利水、薏苡仁則有利水健脾的作用，因此主要是以瀉下、利尿的方式來達到減重目的，不過因為番瀉葉的作用較強，服用過多會影響健康，產生不良的副作用，所以目前被規範為醫師處方用藥，未經過醫師處方不能隨便服用。

陳潮宗中醫診所院長陳潮宗表示，減重的正確觀念在於減去體內脂肪，如果單靠瀉下、利尿的方式減重，減去的大多都是水分，表面上體重似乎會下降，但其實體內脂肪並沒有減少，反而造成體脂肪比例增高，絕非真正的減重。

3.品名：纖姿茶

成分：陳皮、山楂、甘草、草決明、車前子、黃耆、烏梅、桑葉

山楂及烏梅有降低膽固醇的功效，而車前子則能利尿（作用較溫和，沒有澤瀉那麼強）、草決明會潤便，所以有助於減重。此外，本帖方子加入了黃耆，不但能利水還可達到補氣效果，這主要是因為現代人缺乏正確的飲食及生活習慣，大多屬於虛胖型的肥胖，容易產生氣虛現象，因此加上黃耆來補氣，除了攻下還能兼顧體質調整，可以更健康地減重。

特別要提醒的是，使用黃耆補氣並非任何人都適合，也不是補愈多身體就愈好，須經由醫師診斷，再依據個人體質斟酌服用，才不會產生反效果，例如：感冒、發燒、上呼吸道發炎的人就不建議服用黃耆，以免出現症狀加重的情形。

4.品名：養顏消脂茶

成分：決明子、澤瀉、何首烏、茯苓、山楂、甘草、烏梅、陳皮

本帖方子是以利水方式來達到減重目的，但為了避免藥性過強，澤瀉的用量並不多，而是搭配同樣有利尿作用且較溫和的茯苓，來幫助體內水分代謝，另外再加上烏梅、山楂等藥材，可去除血脂肪及膽固醇。

5.品名：土耳其草莓、土耳其葡萄、窈窕梅、玫瑰纖梅

醫師表示，這類食品是將草莓、葡萄、梅子等主原料，醃漬在具有緩瀉作用的濃縮成分中（例如：酵母、仙楂、普洱茶、明日葉、甘草、薄荷、乳酸菌），根據臨床上的經驗顯示，有部分的人食用過後可產生促進排便的效果，但對於減輕體重則幫助不大。

特別要提醒的是，這類食品通常都添加了防腐劑，最好避免經常食用，才不會造成肝臟的負擔。此外，曹永昌主任表示，醃漬成分中的普洱茶屬於發酵茶，對肝不好的人較不適合，容易造成毒性跟損傷；而明日葉雖然有消脂、緩瀉的作用，但效果不明確且容易產生副作用，最好先經過醫師診斷再行服用。

熱門的減重藥材

從上述的減重商品來看，不難發現其成分大同小異，主要都是利用藥材本身所具備的瀉下、利水、健脾、降脂等作用，來達到減重效果。為了讓您更了解這些常見的減重藥材，以下就提供簡單的說明：

◎ 決明子：又名草決明，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、抗菌等作用。

◎ 荷葉：可清熱利濕，是治療肥胖的常見藥物，副作用小。

◎ 茯苓：有利水滲濕、健脾的作用，可排除體內多餘水分，對於治療痰濕型的肥胖有不錯效果。

◎ 黃耆：味甘性溫，有利尿退腫、補氣健脾的功效，對於治療體虛型的肥胖有不錯效果，但是有咽乾舌燥、大便乾結現象的人不宜服用。

◎ 何首烏：可潤便通腸、解毒消痛、降血脂，非常適合脂肪型肥胖、重度肥胖、高血脂等患者服用。

◎ 山楂：可消食健胃、行氣散瘀，經臨床實驗已證明具有消血脂的作用，所以常被用於減重治療（較少做為主要藥物）。此外，山楂也能增進食慾，所以若是單純因為食慾好所造成的肥胖，則必須斟酌使用。

◎ 澤瀉：具有利水、清濕熱、降血脂的作用，但因為其性甘寒，體虛者或熱象不明顯的人（怕冷、面色發白）應搭配其他藥方服用，以減其寒性。

◎ 番瀉葉：可清熱行滯，主要用於熱結便秘，須注意的是，番瀉葉的使用劑量因人而異，其差別較大，如果過量服用會產生噁心、嘔吐、腹痛等副作用。

熱量控制是重要概念

陳潮宗院長表示，減重的根本概念在於「熱量」，若熱量的攝取大於消耗，多餘的熱量自然會堆積在體內形成肥胖，所以，想要減重不外乎是減少攝取量或提高消耗量，也就是少吃、多動。

一般市面上的減重商品，都是從減少熱量攝取的層面來著手，其作用方式可分為三種：

1.進食前：以抑制食慾的方式減少進食量，降低熱量攝取。

2.進食期間：抑制腸胃道的吸收，避免有多餘的熱量囤積在體內。

3.進食後：將腸胃排空，減少熱量被吸收的機會，如：緩瀉劑。

雖然服用減重商品有助於減少熱量攝取，但醫師也特別強調，減重必須針對根本的飲食習慣和生活型態來調整，若一味仰賴上述方式來控制體重，長期下來可能造成營養不良、腸胃功能受損、便秘，對健康反而會造成危害，因此，為了真正做到健康減重，熱量控制絕對是減重一族不可少的必備觀念。

姑且一試—說不定可以瘦？

面對「減重」這個永不退燒的話題，曹永昌主任也提醒大家，減重絕對不能貪快、貪方便，尤其是腸胃功能不好、有肝腎疾病的人，千萬不要抱著「說不定可以瘦」的嘗試心態，盲目地選擇減重商品，以免產生不利於健康的副作用，減肥不成反倒減去了健康。因此，減重的正確方式應該要諮詢專業醫師，由醫師針對個人的症狀與體質，提供適合的建議或開立適合的處方。

肥胖的類型

一般來說，中醫將肥胖分為下列幾種類型：

1.痰濕型：中廣體型、容易疲倦、頭暈乏力、胸悶、痰多、大便不成形、月經不順等症。

2.痰熱型：體壯、肌肉結實、容易餓、口乾舌燥、愛吃冰、便秘、心煩易怒、失眠等症。

3.痰濕氣虛型：體型臃腫、容易拉肚子、臉色蒼白、四肢浮腫、心悸等症。

4.痰熱氣虛型：臀部與大腿較肥胖、肌肉鬆軟、有水腫感覺、胃口差、容易疲倦等症。

從實證與虛證來看肥胖

在中醫的觀點裡，肥胖基本上可區分為實證和虛證兩類：

實證型肥胖—

這類的肥胖者通常食量較大，所有攝取的食物幾乎通通被消化器官吸收，導致體內攝取的熱量遠超過所需，進而造成脂肪堆積。實證型肥胖的特徵在於外表看起來結實強壯，容易出現口乾舌燥、便秘的問題。

虛證型肥胖—

這類肥胖者的食量其實並不大，但因為體內的新陳代謝較慢，再加上缺乏運動，進而產生虛胖的現象。虛證型肥胖的特徵在於肌肉看起來較為鬆散，甚至會有水腫現象。