憋尿引起之泌尿道問題的保健

陳潮宗

憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，甚至連膀胱都已排空還會想上 廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。

一般最常見的憋尿後遺症為「 泌尿道感染 」，排尿後有澀澀感，感覺尿不乾淨，雖無發燒，但是有時候甚至排尿有灼熱疼痛感，針對此憋尿後遺症，中醫用穴道、藥膳、飲茶治療改善。

穴道治療

中膠穴 －－足太陽膀胱經

取穴：?骨上的四個?後孔之第三孔

主治：膀胱炎，也有調節腎臟與性器官功能之效。

註：此穴位於下背部，需請家人協助按摩。

太谿穴 －－足少陰腎經

取穴：內踝後緣與跟腱內側中間，與內踝尖齊平之點。

主治：膀胱炎、腎炎、月經不調、踝關節痛。

築賓穴 －－足少陰腎經

取穴：內踝後陷凹中點（太谿穴），直上五寸，脛骨內緣後約一寸兩分

主治：最有效的排毒穴道，治膀胱炎、腎炎、骨盆腔炎，每日早晚左右腳各按揉 3分鐘，有很好的調理保健效果。

藥膳治療

四神湯

【組成】豬小腸半斤、豬小肚 2個、四神(薏仁30克、蓮子30克、茨實30克、山藥30克)、稻香料理米酒1杯、當歸10克、枸杞30克。

【作法】

1.先將豬小腸、小肚洗淨切段，川燙後沖冷水，瀝乾備用。

2.沸水置入豬小腸、小肚煮約半小時。

3.加入四神、稻香料理米酒一起再煮約半小時即可。

【主治】治殘尿感、頻尿，排尿疼痛。

冬瓜蛤蜊豬苓湯

【組成】冬瓜半斤、蛤蜊半斤、排骨半斤、薑絲少許、豬苓 10克、茯苓10克、澤瀉10克

【作法】

1.先將 蛤蜊吐沙備用。

2.熬好排骨湯後加入 冬瓜、蛤蜊、豬苓、茯苓、澤瀉燉煮 約半小時 。

3.加入薑絲調味。

【主治】排尿困難、排尿痛，殘尿感、頻尿。

茯苓：利水滲濕，健脾補中，寧心安神，是常用的輔助性滋補藥。

澤瀉：利水瀉腎火，其利尿作用顯著，能增加尿量，尿素及氯化物的排泄，所含

之蛋白質可補充因利尿作用所排除之蛋白質。

茶飲治療

蓮藕甘蔗汁

【組成】：生的蓮藕汁 1杯、甘蔗汁1杯

【用法】：混合後，一天分三次喝完

【主治】：清熱消炎，用來治膀胱炎與尿道炎，頗有奇效。

玉米鬚茶飲

【組成】：玉米鬚 1兩、車前子5錢、甘草2錢

【用法】：以 600㏄水煮沸後再滾煮5分鐘，代茶飲用。

【主治】：玉米鬚有強效的利尿作用，用來治療膀胱炎與尿道炎，頗有奇效。

日常保健最重要

1. 不憋尿。

2.多喝水，希望每日飲水量能使排尿量在2000cc左右。

3.注意個人衛生如廁後勿將衛生紙由後往前擦，免得將陰道及肛門口的細菌帶至尿道。

4.及時就醫，不擅自服藥或停藥。