養生保健 DIY—養生茶與藥浴包

陳潮宗

繁忙的生活充滿著沉重的壓力，重視講究生活品質的都市人該如何在家輕輕鬆鬆舒緩心情、釋放壓力呢？告訴您如何用簡單的茶飲、泡澡方式來達到養生保健、舒緩身心的目的。

養生茶篇

1.蔘菊茶

組成：人蔘 1/3、菊花1/3、麥門冬1/3。(各10克)

功效：補元氣，清虛火、明目、止渴、強心、保氣管、潤肺、抗疲勞。

使用：打成粗末，取一包用 500cc~1000cc滾水沖沏飲用。

2.補氣茶

組成：粉光蔘 1/2、人蔘1/2。 (各10克)

功效：補元氣，健胃，治療氣血不足、手腳冰冷、消除疲勞、提神、增強記憶力、抗老化。

使用：

茶飲：打成粗末，取一包用 500cc~1000cc滾水沖沏飲用。

藥膳：取 2 ~ 3包放入半雞或瘦肉、排骨適量加水熬燉四十分鐘。

3.潤膚美白茶

組成：西洋參 10克、枸杞15克、玉竹10克、茯苓6克。

功效：滋陰、補血、調經、美白、潤澤肌膚。

使用：打成粗末，取一包用 500cc~1000cc滾水沖沏飲用。

組成介紹：

◎人參

人參味甘微苦，性溫，入脾、肺經，有大補元氣的作用，是一種良好的強壯劑，為補虛扶正，抗老防衰要藥。中國古代醫家或稱「人參補益之功，獨冠群草」，或謂「人參為萬病靈藥」，有「起死回生」之力，日本人認為人參屬於一種「千草之靈，百藥之長」。大凡年老體衰，五臟虛弱，久病贏瘦，勞傷虧損，食慾不振，慢性腹瀉，心慌氣短，失眠健忘，貧血頭昏，神經衰弱，以及性機能減退等一切氣血不足之人，服之皆有裨益。

功效：

對神經系統有顯著興奮作用，進而提高機體工作效力；改善機體免疫功能，提高人體抗病能力；使心臟收縮力加強，具有抗缺氧、抗疲勞的功能；調節人體膽固醇的代謝，抑制高膽固醇血症的發生；有促進性腺激素樣作用，能夠促進男女性腺機能，對性機能減退者有益；可刺激造血機能，加速血細胞的生成，使造血機能旺盛，增強人的體質。

◎菊花

本品類圓球形，氣微弱，味微苦，有清涼感。性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經。

功效：

一是除風熱，以黃菊花清透疏風效力?優，多用於外感風熱感冒；

二是養肝明目，以白菊花功效?佳，常與枸杞子配伍；

三是解疔毒，以野菊花解毒的力量最強。

◎麥門冬

本品紡錘至狹長紡錘形，兩頭鈍尖，中央肥滿，微彎曲。表面均有不規則縱皺紋，半透明狀。未乾透質柔軟，乾後質堅硬。皮部軟，易折，斷面顆粒狀，中心柱硬韌，不易折，斷面黃白色，乾時角質狀，中央有細小木質部。氣微香，味微甜，具黏性。

功效：

清心潤肺，益陰除煩，健胃生津，清痰止嗽。解熱清肺，手足痿縱，肺痿吐血，咯血，肺癰吐膿，消渴，熱病津傷，咽乾口燥，便秘，下乳汁。

◎西洋蔘

西洋參係五加科植物西洋參的乾燥根，味甘微苦性寒有芳香氣無毒，歸心、肺、腎經。

功效：

具有補氣養陰及清火生津的功效，適用於熱證患者，高熱傷陰津液虧虛體力不足，及虛弱喘渴肺腎陰虛證，和小兒高熱煩渴等氣陰虛證。西洋參含多種人參皂貳，有顯著抗疲勞、抗利尿和抗缺氧能力，並能降血糖抗心律失常作用。也有鎮痛、鎮靜、解熱、解痙等中樞抑制作用。

◎茯苓

味甘、淡。性平無毒，歸心、脾、腎經。

功效：具有利水滲濕、健脾、安神等功效。

適用於小便不順暢、水腫、痰飲脾氣虛弱及心悸、失眠等症狀。

◎玉竹

味甘，性平不寒不燥，有「玉竹一味，功代參、耆」的補陰聖品美譽，歸肺、胃經。

功效：

具有養陰潤肺及益胃生津功效，適用於熱病傷陰、腸燥津枯、心煩口渴或肺陰不足、咽乾燥咳痰少諸症，對糖尿病有降血糖作用。

◎枸杞

枸杞子俗稱杞子，為茄科植物枸杞的果實，味甘甜性乎無毒，歸肝、腎、肺經。

功效：   

具有養陰補血、滋腎補肝明日及潤肺的功效。適用於陰虛引起的頭暈眼花、腎虧腰痠及硝渴症。