瘦一下，美一夏

中醫師 陳潮宗

　　夏天的比基尼與海灘，眼睛很少掃瞄到肥胖的身軀，難道肉肉多、胖胖的男女，只能天天躲在家吹冷氣嗎？這樣的頹廢生活你要過多久？

　　中藥茶飲？針灸？整骨？穴位埋線？拔罐這些方式可以減肥嗎？不論是茶飲、針刺、艾灸、耳穴、穴位埋線都是相當好的減肥方式，要認清「飲食習慣和肥胖有絕對的關係」，不可能單單指靠某一種東西就成功減重。

　　中醫減重遵循「一針、二灸、三用藥」的原則，配合控制飲食， 以針、灸、藥達到抑制食慾、促進消化、刺激脂肪分解的效果。

　　針灸能刺激經絡，增加新陳代謝，加速消耗熱量，腹部穴位採大橫、天樞、關元、水分。背部穴位選五臟背俞穴，不過針刺只能由醫師執行。民眾可以筆的鈍端 DIY 按摩穴道，每個穴位每天約 20 次。或請中醫師做穴位埋線，因埋入的線要被身體完全吸收約要 2 週的時間，效用如同 2 連續不斷的針刺治療；在這期間，做好清潔，避免感染發炎，埋線是安全又方便的減重輔助方式。

　　在此分享之前媒體採訪過的減重茶飲配方：陳皮、玫瑰花各 0.5 錢，凌霄花、人參鬚、朦花各 3 錢，枳殼、菊花、紅棗各 2 錢，甘草、花旗參各 2.5 錢，為何減重要加這麼多的參類？因為 在減重期間攝取較少熱量，難免會有元氣不足的情形，人參與粉光參能大補元氣，在減重期間是很好的元氣補充品，不用人參的話，拿個 5-6 片黃耆，用沸水沖泡一下當茶，每日飲用，亦能補養元氣，補充精力。減重者體質火氣較旺，則可以喝喝參菊茶，將人參鬚、菊花各 2.5 公克，煮茶喝，參鬚補元氣，菊花能清熱退火，讓減重者照樣能有好體力、好氣色。