Q1 ：我是不是應該維持在 BMI 18 的黃金比例？這樣會不會太瘦？太像許純美？

ANS： 醫界公認 BMI 介於 18~24 皆為正常健康範圍。近來美容中心喊出黃金 BMI 為 18 ，假使以美容美觀的角度來看，年輕女生 17~35 歲的 BMI為18 皆為標準，35 歲以上的女性及產後生子之後， BMI 維持在 19~20 為佳。若是男性，不論年齡 BMI 則以23為準。我個人稱 BMI 為「身材指數」，也就是可以用 BMI 來表示一個人的身材狀況，而 BMI 是依照個人的身高與體重的比值計算而來的，公式為體重 (kg) ／身高2 (m2) ，假如你的 BMI 超過 24 ，那麼這時的你已到達「體重過重」的門檻囉，正確標準的 BMI 範圍應該為 18 ≦ BMI ≦ 24 。若是藝人，則女性 BMI 要維持在17，男性則為20，例如林志玲的BMI為17. 2，男性如賀軍翔的BMI為20.4，如此一來，才能讓螢幕前的身材比例顯得更加完美！
　　 若以上述標準來看許純美小姐，適當的年齡應維持適當的 BMI，她的年齡在35歲以上，身高160公分，體重35公斤，BMI為13.7，相對於此年齡層應有的BMI，則屬於超級瘦弱型。倘若能把BMI維持黃金比例就沒有太瘦的疑慮了。

Q2 ：當我瘦下去時，會不會出現皺紋？我偉大的「咪咪」會不會縮水呢？

ANS： 由於肌膚本身含有彈性素，但隨著年齡的增長，彈性素會減少，所以年輕者就算變瘦也不會因此有皺紋。若在瘦身之餘想要擁有美麗身材又不會有皺紋，也可使用中藥材將玉竹、蜜棗、黃耆、黨參、枸杞加入平常藥膳食補中，來輔助延緩老化。
　　 女性乳房發育以10歲至18歲為高峰期，而胸部大小和乳房腺體有關，身材肥胖者的乳房外層會多一層脂肪，使乳房整體容積變大；但瘦下來的話，會使乳房外層脂肪減少、乳房下端胸圍變小，但胸部上圍不變，因此兩者高低度落差變大，罩杯因而升級，彈性、觸感也會變好呢！

Q3 ：我瘦下去會再胖回來嗎？

ANS： 因每個人體重不同，故有不同的熱量需求，如減重前80公斤的人一天的熱需求量為2400大卡，減重後為50公斤的人卻只需1500大卡的熱量就已足夠，只要注意滿足減重後的熱量需求，就不會回胖了。雖然食物的色、香、味會引誘人，但如果知道一天的需求量，那麼就會懂的控制自己的輸入與輸出量。就如在十字路口停、看、聽紅綠燈時，倘若你正在趕時間而想紅燈右轉的話，則會四處看看有沒有警察在旁邊，因為你知道法律告訴我們要遵守交通規則，以免被開罰單，如果你不趕時間時就會乖乖的等紅綠燈。假設你在吃東西之餘，能夠時時注意自己一天的輸入與輸出量的話，那麼維持窈窕身材絕不是難事。

Q4 ：誰說晚上不能吃東西？

ANS ： 很多人認為晚上吃東西容易變胖，這是錯誤的想法！每個人一日所需的熱量依照不同的體重有不同的標準，假設早上和晚上都吃同一款 500大卡的漢堡，難道在晚上吃漢堡，它的熱量就會變多嗎？答案是否定的！這是因為相同的東西具有相同的熱量，熱量並不會在不同時間吃相同的東西而有所不同。
　　 體重的增加取決於我們攝入食物的熱量總量，而每類食物的熱量都是可以轉換的，例如老虎是食肉性動物，轉換為熱量後仍然可以當能量使用，牛吃草也是一樣的道理。因此，我將食物依熱量密度分成五大類，第一類為肉類和油炸類，第二類為蛋及海鮮，第三類為澱粉、青菜、水果，第四類為流質食物，舉凡豆漿、米漿、牛奶、優酪乳等，第五類食物為水分，如茶、水。因為不了解食物熱量密度，所以很多人都把第四類食物當水喝，這是不正確的。所以我建議當肚子餓時可以吃第三、四類食物，口渴時進食第五類食物，第二類食物則斟酌攝取，而油炸及肉類食物最好少碰為妙。了解食物熱量密度後，如此一來，減重DIY再也不是夢想！

Q5 ：誰說減重有停滯期？

ANS ： 因相同東西有相同的熱量，所以不論在某個時間吃東西顯的不是那麼重要，食物的輸入總量才是體重增加的來源。以60公斤的人來說，一天不攝食，體重可減少0.23公斤 (60 ㎏× 30 大卡／ 7700 大卡＝ 0.23 公斤 ) ，因此，只要輸入量減少，體重必定會減輕；倘若一日輸入量減少，但體重卻沒有減輕，可能的原因是水分回填因素，因為身體骨骼、肌肉、內臟組成份不會因減重而有所變化。但當女性生理期來臨時或者食物吃太鹹都會導致水分回填而產生水腫，此期的你一定覺得體重怎麼沒有減輕，這稱為假性停滯期，一旦等生理期過後，身體水分排出，則體重就會減輕了，所以只要確定堅持少吃，理論上減重不會有停滯期。

Q6 ：突然感冒了或經期來臨，還可以服用陳潮宗減重療程嗎？我的經期會不會提前或者延遲呢？

ANS ： 服用西藥治療感冒的同時，服用陳潮宗減重療程需與中藥間隔一小時才能服用。陳潮宗減重療程是可以於經期內服用的，並不會影響經期來臨，但因每個人體質不同，因此經量、週期、天數都有可能會有所不同，但經停藥後，此情形就會恢復正常。

Q7 ：為什麼服用陳潮宗減重療程要多喝咖啡及濃茶？

ANS ： 因為舉凡含咖啡因的茶類及咖啡都可以使陳潮宗減重療程中的成分加速達到最大功效，使愛美一族更能快速達到效果。

註:平時不使用茶和咖啡者，若使用本減重療程，不要遽然增加茶和咖啡之量，以免藥性過強造成不適。

Q8 ：服用陳潮宗減重療程為什麼會頭暈、頭痛？

ANS ： 有 5% 的人在服藥初期會有頭暈、頭痛的瞑眩期，服藥初期才會出現，但只要多喝水， 2-3 天後就會減緩，這是效果正發揮的現象，如果 2-3 天內沒緩解，儘速利用瘦身專線與護士、醫師聯絡。

Q9 ：服用陳潮宗減重療程會不會營養不良、沒體力？

ANS ： 陳潮宗減重療程的成分是由一些常用的清熱、瀉火、利水養生中藥轉型而來，如防風通聖散、黃己黃耆湯等，再加上人參、巴參、黃耆、決明子、玫瑰、菊花等等所組成的，其中獨活、羌活、凌霄花主要為，人參、巴參、黃耆、菊花主要為補充營養，尤其人參類均為「大補元氣」之上品藥材，不會因「少吃、不吃」而沒有元氣、體力，仍然可以照常工作、上課，精神也很好，不會導致健康受損。

Q10 ：服用陳潮宗減重療程時，飲食上要注意些什麼？

ANS： 服用陳潮宗減重療程最重要的三原則為

• 遵照醫師指示按時服用陳潮宗減重療程，目的是不會等餓肚子時才又不小心吃了東西。

• 每天需要喝2杯咖啡或者濃茶幫助加強。濃茶是指每一杯至少要泡3個茶包以上的量或相當的茶葉量。

• 遵守「三不政策」

• “不吃三餐、不照三餐時間吃”，餓了才吃，但要吃無油澱粉類，如：高纖餅乾、土司麵包、饅頭、液態食物、茶葉蛋、家裡的三餐、便當，但要禁油炸及大量的肉類。

• 盡量“不參加應酬、也不宴客”，不受他人影響而參加聚餐邀約吃飯！上述情形的標準答案為「吃飽了！我剛吃過餅乾，已經不餓了」。因為喝了陳潮宗減重療程之後，即使去參加宴會，東西也不好吃也不可口美味。

• “不便秘！保持每日排便暢通”，即使排出一塊就算OK！若不合標準，跟護士或醫師聯絡可再給予調整潤便藥物。