【聯合報 ╱ 李郁佳／台北市明悅中醫診所 主治醫師】

這個冬天特別冷，讓原本就手腳冰冷的民眾

更難過，甚至造成生活上的不適。

手腳冰冷是一種症狀，不是疾病。人是恆溫動物，如果身體健康，在一定範圍的外在溫度下，可自動調節為溫暖狀態。

但當穿很多衣服，四肢仍冷冰冰時，有些人影響睡眠品質，導致身體機能下降，就要探查到底是哪部分出了問題。

西醫認為，造成四肢冰冷的原因多為周邊或全身性疾病。

周邊疾病主要與血管功能有關，如雷諾氏現象、周邊血管阻塞、手足發紺症等；全身性疾病則與慢性病有關，如糖尿病及心血管疾病造成的血循障礙、貧血、體溫調節中樞失能等。

根據中醫理論來說，人體只要陰陽氣血失衡就可變生百病。

配合患者其他表現，四肢冰冷可分成陽氣虛衰、氣血不足、寒氣凝滯、氣機鬱阻三種證型治療。

中醫治療四肢冰冷，按照體質對症下藥。用藥方面，可給予具有溫陽散寒、補氣養血、調暢氣機功效的藥物。

在穴位上可針對氣海、關元、合谷、三陰交、足三里、湧泉等穴艾灸，民眾亦可自行按摩合谷、足三里、湧泉等穴進行調理。

其中，氣海具有理氣、益氣等作用，關元具有溫陽、益腎氣等作用，合谷調整氣血循環，為人體陽氣之大穴，三陰交具有氣血兩補作用，足三里可增進腸胃吸收營養物質，促進血循，湧泉穴有補充腎氣作用。

日常生活中，也可以準備簡單又好喝的茶飲，改善四肢冰冷。

1. 溫暖茶：老薑 4 片、肉桂 4 公克、桂圓 6 公克、枸杞5克。

作法：以 600cc 的水將材料煮沸後，小火煮 10 分鐘，再加入適量黑糖即可飲用。此茶飲具有溫中散寒回陽補腎等功效。適合嚴重冰冷造成的身體僵硬不適及怕冷者。高血壓及感冒者應避免飲用。

2. 紅顏潤色茶：紅棗 5 顆、桂圓 8 公克、黨參 6 公克、黃耆 6 公克。

作法：用 600cc 熱水沖泡代茶飲。適合容易疲倦，面色蒼白，頭暈貧血者。高血壓及感冒者避免飲用。

3. 舒緩花果茶：茉莉花 7 公克、玫瑰花 7 公克、金橘 5 粒。

作法：將金橘洗淨，用 600cc 水煮沸後，小火煮 10 分鐘。再將茉莉花、玫瑰加入沖泡，加入適量蜂蜜即可代茶飲用。適合精神壓力大、高血壓、高血脂者。胃腸虛弱容易腹瀉及胃痛者，不宜空腹及長時間大量飲用。

四肢冰冷治療後，大多能改善，若配合規律生活作息、適量運動且避免生冷飲食，溫暖度日，不再是難題。